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健康家园
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春季健康养生知识
一.春季养生原则1、早春时节选热量较高主食来补充蛋白质:,除谷类外,应选豆制品、芝麻、花生、核桃、鸡蛋、鱼、牛肉等。2、增加果蔬比重,摄取足够的维生素和无机盐,如小白菜、西红柿、柑橘等。3、饮食宜清淡,忌油腻生冷及刺激性食物。做到这几点春季养生无忧哟二.女性春季养生要注...
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食疗养生
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常吃芹菜可预防血管硬化
芹菜以其丰富的营养,独特的口味为人称道。但是,市场上的芹菜高矮粗细各异,颜色也有深有浅,挑选起来大有学问。 吃芹菜有益健康。特别是其茎叶中含的挥发性甘露醇,别具芳香,有增进食欲、降低血压、健脑镇静、预防血管硬化等保健作用。 品质好的芹菜,大小整齐,不带老梗、黄叶,梗粗...
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养生长寿 保持“十心”
老人退休后,有的“心”仍没退,失落感困扰得心神不安;有的为儿孙前途、婚姻住房、家庭琐事等,忙得精疲心累;有的因丧偶、家庭不和、经济拮据等,忧心忡忡。长期精神紧张、焦虑、烦恼、抑郁,易引发高血压、冠心病、糖尿病、癌症等,影响身心健康和长寿。因此,要注重养“心”,学会驾...
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老年人春季养生与保健
春季,万象更新,自然界阳气开始升发,“人与天地相应”,此时人体阳气也顺应自然,向上向外疏发。因此,“养阳”就成为春季养生的原则之一。山东省日照市中医医院主任中医师、山东省名中医药专家李莉向老年朋友们介绍一些春季养生与保健常识。 一、春季老年人的饮食如何调理? 在饮食方...
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退休生活的快乐技巧
对于在工作岗位上忙碌了几十年的人来说,“退休”后一下子不知如何安排生活,容易被失落、孤独、焦虑等不良情绪困扰,甚至憋出病来。近日,美国“MSN健康生活网”刊登了美国“生活选择学院”创始人琼·凯特提出的10点退休生活技巧,《生命时报》记者采访相关专家,共同为你的退休生活出谋...
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